S přibývajícím věkem roste riziko zdravotních obtíží. Základem pro to, abychom se cítili dobře, je zdravý životní styl a pohyb. Jde však i o jiné faktory. Přinášíme pár jednoduchých rad. Nikdy sice nemusí být pozdě, ale je třeba všechno dodržovat pořád a nevzpomenout si až po prodělané nemoci. Tomu onemocnění chceme samozřejmě předejít. Jednou z věcí zůstat fit a mít energii je nejíst tučné a nezdravé pokrmy. Nasycené tuky mají neblahý vliv na tepny a srdce, rovněž na soustředění a paměť. Chce to omezit konzumací červeného masa i másla, naopak jíst zdravé tuky, které obsahují kupříkladu tučné ryby a ořechy, ty mají pozitivní vliv na mozkovou a srdeční činnost. To, co náš mozek a srdce potřebuje lze tělu dodat i uměle různými doplňky. Důležité pro vitalitu je také pohyb, takže delšími procházkami nic nezkazíte a udržíte se v kondici.
